對(duì)于廣大白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，頸椎病是非常高發(fā)的職業(yè)病。很多坐班工作者時(shí)間長(zhǎng)了都是有頸椎不適的情況，這與我們的坐姿有非常大的關(guān)系。頸椎病在我們生活中非常的常見(jiàn)，雖然不是什么大病，但是發(fā)作起來(lái)實(shí)在是要人命。

 

　　頸椎病發(fā)作時(shí)，會(huì)有頸部疼痛頭痛，惡心嘔吐，眼前發(fā)黑等癥狀，對(duì)身體健康和工作影響非常大，大多數(shù)上班族都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了上述的癥狀才入院治療。很多人都覺(jué)得頸椎病沒(méi)法根治了，直接放棄治療。但是其實(shí)只要方法得當(dāng)，還是可以預(yù)防的。

 

　　對(duì)于有頸椎病的患者，可以試一下以下幾種方法：

 

　　1、康復(fù)治療

 

　　目前很多的醫(yī)院都是有康復(fù)治療科，大家如果確診了有頸椎病，或者經(jīng)常出現(xiàn)頸椎不適還沒(méi)達(dá)到頸椎病地步的，可以去進(jìn)行康復(fù)理療，能夠緩解頸椎不適。傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)于緩解頸椎不適的效果還是比較好的，針灸、推拿，拔火罐、熱敷按摩等是有助于促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，避免頸椎病的發(fā)生。康復(fù)理療并不能一次性根治，需要大家持之以恒。

 

　　2、藥物治療

 

　　對(duì)于頸椎病比較嚴(yán)重的患者，傳統(tǒng)的中醫(yī)治療沒(méi)辦法快速達(dá)到效果，大家可以通過(guò)藥物治療，臨床上比較常見(jiàn)的藥物類(lèi)型有非甾體類(lèi)抗炎藥、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物。由于大多數(shù)藥物為處方藥，建議大家要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，自己不要亂服用藥物。

 

　　3、多做頸肩運(yùn)動(dòng)

 

　　有很多頸肩小運(yùn)動(dòng)是非常適合在辦公室進(jìn)行的，在工作之余鍛煉鍛煉我們的頸椎，能夠較好的緩解頸部不適。大家可以試一下抬頭看天花板，盡可能的伸長(zhǎng)脖子，向上牽引脖子；又或者是往左往右扭動(dòng)脖子，也是能使得頸椎得到鍛煉。在進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，切記動(dòng)作要慢，幅度適宜。

 

　　4、保持良好的坐姿

 

　　從小老師們就教育我們要有良好的坐姿，良好的坐姿是有助于頸椎的正常生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防頸部不適的。大家要避免交叉腿，脖子前傾等不良的坐姿。同時(shí)注意不要久坐，一段時(shí)間之后站起來(lái)走走。

 

　　5、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣

 

　　要想預(yù)防頸椎病的發(fā)生，我們也需要拒絕做低頭族，大家不妨放下手機(jī)，多抬頭看看周?chē)氖挛铩ｉL(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)玩手機(jī)，對(duì)頸椎的壓迫也是非常嚴(yán)重的。此外大家也要注意枕頭的高度，太高太低都不適合，不利于頸椎的血液循環(huán)。

 

　　頸椎病是一種慢性疾病，大家在治療過(guò)程中要有耐心，不能病急亂投醫(yī)，不要偏信秘方偏方。建議大家去正規(guī)的醫(yī)院接受科學(xué)的治療，才能更好的治愈這個(gè)疾病。