中醫基礎理論認為，人應該順應自然來調理身體，這樣才能更好的調和五臟六腑。陰陽五行學說中，肝是有五行屬性，四季中肝對應的是春，春季容易肝火旺，耗損肝氣，所以春季養生應該注重養肝。
要想在春季好好的保護好我們的肝臟，就要根據肝臟的特點和自然的規律來進行調理，主要還是需要注意以下5個方面，建議大家詳細了解一下。
1、規律作息，少熬夜
每天晚上的11點到2點這段時間，我我們肝臟排毒的時間，這段時間如果沒有好好休息，還是處于身心活動狀態的話，是非常影響肝臟的排毒和休息的，容易造成毒素在肝臟積累。所以建議大家一定要合理的安排作息，做到勞逸結合，保證每天都有充足睡眠。
2、注意控制不良情緒
春季容易出現肝火旺的情況，而肝主疏泄，只有肝的疏泄功能正常，才能氣機調暢。如果肝失疏泄，則容易出現情志失調，暴躁易怒、激動等的情況。反之如果情志異常的話，同樣也會傷肝。所以春季養肝護肝需要注重情緒調理，建議大家能夠控制好情緒，保持心情舒暢。如果情緒不佳，可以通過聽音樂、看書或深呼吸的方式來緩解不良情緒。
3、注意調理好脾胃
肝與脾胃在五行中是相互影響的兩個分類。脾胃是氣血津液生化之源，如果生化功能不好，就不能給肝臟提供足夠的營養，久而久之也會導致肝血不足。此外脾胃消化差，也會致使垃圾在肝臟堆積，從而影響到肝臟的正常功能。所以我們也需要調理好脾胃，濡養肝臟。
4、多吃應季食物
我們需要順應自然來達到調理身體的作用，自然在不同的季節，應該吃當季的食物，少吃反季節的食物。當季食物更加新鮮，符合身體所需。春季的時候可以多吃野菜，比如說香椿，薺菜、馬齒莧、竹筍、蕨菜等。肝火旺容易傷害脾胃，所以飲食應該減酸益甘，多吃補益緩和的食物。
5、少喝酒
肝臟是一個具有減毒排毒的器官，平時消耗我們機體的毒素已經是很辛苦的了。如果經常大量飲酒的話，就會給肝臟帶來沉重的負擔。所以為了保護好我們的肝臟，建議大家一定要少喝酒，因為喝進去的酒精也是需要我們肝臟進行代謝的，不注意控制攝入量，容易導致酒精性肝病，造成肝損傷。
養生講究未病先防，春季五行屬木，喜條達，升發，如果肝火過于旺盛，易損傷肝臟，等到夏季的時候就容易發生寒性疾病。所以我們在春季的時候就需要做好肝臟的護理工作，把疾病扼殺在搖籃里。
