每年春節，在這闔家團聚的時刻，很多男性難免需要吸煙，尤其是一些長輩。春節期間子女們通常都會買煙孝敬，則就導致了他們屯著一條條的香煙，抽的更加無節制。長期大量的吸煙，會使我們的肺部健康受到非常大的威脅，容易誘發肺部疾病，大家要注意保護好自己的肺。
長時間的吸煙，對身體的影響是非常大的。如果大家有以下幾種表現，建議及早戒煙。
1、咳嗽咳痰
長期吸煙的人群，大多數都有咳嗽，咳痰的情況，此時說明肺部已經出現損傷。如果大家出現刺激性干咳、喉嚨發癢，或者是夜間咳嗽加劇的話，建議檢查一下是否有肺部的病變。即使沒有出現咳嗽，也建議大家及早戒煙。
2、胸悶氣短
肺部健康的話，一般是不會有胸悶的情況發生。如果長期吸煙的話，是容易導致肺部炎癥的發生，嚴重的話會導致胸悶氣短、呼吸困難的情況。如果出現這些癥狀，建議及時做一下胸部檢查，找出病因，及時治療。
3、臉色發黃
吸煙如果損傷了肝臟，會影響我們的排毒功能，很多老煙民都會有臉色蠟黃的問題，這是因為肝細胞受到損傷，影響了膽紅素的代謝，容易造成皮膚發黃。此時說明吸煙已經影響了身體器官的機能了，建議及時戒煙。
吸煙不僅是對自己，對身邊的人傷害也是非常大的。如果短時間之內無法戒煙成功，那么我應該如何才能降低吸煙對身體的傷害？
1、吸煙前多喝水
香煙中的尼古丁、焦油等物質會對喉嚨有刺激，經常吸煙的話建議先多喝水，喝水能夠將香煙中的一些有毒物質溶解在水中，通過尿液帶出，減少對身體的傷害。建議大家在吸煙之前，盡量多喝水。
2、選擇低焦油量的香煙
市面上不同的香煙焦油的含量是不一樣的，有的人煙癮重，喜歡抽焦油含量高的煙，這種煙對肺的危害是更加大。為了降低吸煙對身體的危害，建議大家選擇焦油量低的煙，還能將煙癮慢慢的降下來。
3、勿在晨期后吸煙
很多人一早醒來就有吸煙的習慣，但是早上醒來之后，我們身體的各個功能還處于恢復階段，尤其是高血壓的患者，早上醒來血液濃稠度比較高，更加不宜早上吸煙，對心腦血管的危害更大，建議可以先喝一杯水。
對于經常吸煙的人群，應該多補充下維生素，可以幫助我們減少吸煙對身體的危害。吸煙對我們身體的傷害是非常大的，容易誘發心腦血管病、癌癥等疾病。為了保護我們的肺部健康，一定要及時的戒煙。
