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90后女生長出老年斑!熬夜的6個危害,了解嗎

科組:皮膚性病科藥師作者:吳春露

  近日新聞報道,年僅27歲的杭州女子,自從18歲高中畢業之后,就喜歡熬夜上網、刷劇、看論壇等,幾乎沒有在凌晨2點之前睡過覺。


  圖源網絡,侵刪
 
  就這樣她熬了10年的夜,最后問題也開始找上門:“剛開始,我只是偶爾感覺乏力,后來是抵抗力有點下降,現在臉上居然長出了老年斑。”現在的她已懊悔不已,還好之后有在慢慢改善生活作息,臉上的斑也出現淡化的跡象。
 
  其實,在現實生活中,有很多年輕人都跟新聞的主人公一樣,到了晚上都舍不得睡覺。大家都知道熬夜傷身體,但以為只有熬夜的時間才屬于自己,就繼續歡樂的玩手機,看視頻。只有等身體真正出現問題了,才追悔莫及。
 
  熬夜危害到底有多大?
 
  一、免疫力下降
 
  對于長期熬夜的人,都會覺得自身免疫力有下降的趨勢,還容易感冒。這是因為熬夜會把人的正常周期打亂,人體的正常“應答”系統遭到破壞,免疫力也會隨之下降。
 
  二、記憶力減退
 
  人體的交感神經夜里也是需要休息的,如果沒有得到足夠的休息,白天容易出現精神萎靡、疲勞、嗜睡、記憶力下降等問題。
 
  三、皮膚變差
 
  長期熬夜,睡眠不足,會導致內分泌失調,皮膚水分流失,所以人的皮膚會出現暗黃、粗糙等問題,甚至是長出影響顏值的老年斑。建議大家不要一邊涂著最貴的護膚品,一邊熬著最漫長的夜,這樣只會傷臉又費神。
 
  四、視力下降
 
  熬夜不僅會讓我們變成“熊貓眼”,更重要的是長期熬夜會用眼過度,而導致視力功能性減退。會使人出現視力模糊、視野中心有黑影等問題。
 
  五、容易脫發
 
  經常熬夜會使內分泌系統和免疫系統出現紊亂,會降低頭皮毛囊生命力,從而導致脫發。
 
  六、影響生育力
 
  對于要備孕的夫妻來說,如果不注意休息,還要經常熬夜的話,是會影響到男性的精子活動力和數量,女性的生殖分泌激素也會出現異常而影響到卵子的質量。
 
  熬夜對我們的身體危害真的很大,不僅會讓人變丑變胖,還會誘發心臟病、血管疾病、抑郁癥等疾病,甚至會導致細胞突變,增加患癌風險。所以大家盡可能地早點休息,并且保持充足且規律的睡眠,來保持身體的健康。
 
  參考文獻:
 
  [1]文茵.熬夜的危害你知多少[J].養生月刊,2018,039(006):508-509.

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