俗話(huà)說(shuō)“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,可見(jiàn)有一個(gè)好胃口很重要,吃嘛嘛香,身體棒。但是有很多人出現(xiàn)胃脹,到了飯點(diǎn)不餓的情況,這是怎么回事兒呢?
中醫(yī)認(rèn)為:胃脹主要是由于各種病因影響到胃腑,使胃氣不能正常和降,氣機(jī)停滯于胃脘而形成的。造成胃脹的原因主要有以下幾點(diǎn):
胃脹的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食規(guī)律,一日三餐正常,營(yíng)養(yǎng)均衡,油膩的大魚(yú)大肉少吃,多吃新鮮的蔬菜水果,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,食物要咀嚼充分,同時(shí)也要戒煙禁酒。
很多疾病的發(fā)生是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的。保護(hù)胃我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,少吃刺激性食物,減輕胃部的負(fù)擔(dān)。飯后不要立即坐著或者趴在桌子上睡覺(jué),適當(dāng)?shù)恼編追昼娀蛘咦邉?dòng)一下,以免造成胃脹或胃痛。