每個人都希望有一張好看的臉，由于遺傳因素，在膚色上會有差異，臉上是否有痘痘、斑點也是因人而異的。
健康的皮膚不一定很白皙，但是得符合緊致有彈性、細(xì)膩有光澤、紅潤有活力的標(biāo)準(zhǔn)。一個人皮膚好壞除了受輻射、灰塵等環(huán)境因素影響外，跟自身的胃腸健康關(guān)系很大。
比如拿年輕女性來說，如果胃腸道功能很差，每天吃進去的東西并不能好好吸收，所以營養(yǎng)比例就失調(diào)，那“機器”沒有了潤滑油，故障肯定會變多，表現(xiàn)在臉上的就是臉色暗黃、長痘痘、皮膚粗糙，松弛等。
所以，養(yǎng)好我們的腸胃很關(guān)鍵，這不僅是關(guān)乎到臉的問題，還可以幫我們預(yù)防胃腸道疾病。
改掉傷胃壞習(xí)慣
飯后洗澡：飯后胃容積比較大，這個時候洗澡，容易影響消化功能，特比是吃飯時喝了酒的，容易引起血壓下降，會頭暈眼花，誘發(fā)心臟類突發(fā)疾病。
飯后喝濃茶：飯后喝濃茶容易沖淡我們的胃液，影響消化，而且茶中有大量鞣酸，不利于蛋白質(zhì)的吸收，長期如此還會妨礙我們鐵元素的吸收，引發(fā)缺鐵性貧血。
飯后睡覺：吃飽了都容易犯困，但是飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正瘋狂運作，如果此時睡覺會影響消化，而且更容易長胖，不僅這樣，吃了就睡，容易腦部供血不足。
飯后吃水果：很多人有飯后吃水果的習(xí)慣，其實飯后立刻吃水果會加重腸胃負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致水果不能正常地消化，長此下來，很容易引起腹脹、腹瀉、便秘等。
日常養(yǎng)胃這樣做
1、三餐規(guī)律
一日三餐要規(guī)律飲食，不要饑一頓飽一頓，不要暴飲暴食，按時吃飯，特別是減肥的人群，保持營養(yǎng)的均衡，烹飪的時候要盡量少放油鹽糖，少吃辛辣、刺激、生冷、過燙的食物，煙酒、濃茶咖啡也要避免。
2、細(xì)嚼慢咽
吃飯前可以先喝一口熱湯，幫助潤滑食道，對于胃腸道功能較弱的人來說，要細(xì)嚼慢咽，讓唾液跟食物充分融合，而且慢點吃有利于消化，還可以控制食物量，不會吃撐。
3、專心用餐
吃飯盡量不要看電視、談工作、玩游戲等，要專心吃飯，不會吃進多余的空氣，導(dǎo)致脹氣，也要保持好心情，心情好，消化功能狀態(tài)才好。
4、適當(dāng)加餐
有些時候因為工作比較忙，很多人下午和夜晚容易餓，在沒法及時用餐的時候，可以適當(dāng)吃一些其他事物來充饑先，比如水果、酸奶、餅干，但要注意量，如果能正常用餐了，就不要吃這些了。
5、好好休息多運動
不要熬夜，無論多忙，都要按時睡覺，睡眠不的人消化功能也容易下降，會食欲不振。平時吃完后一個鐘可以到樓下散散步，或者做一些輕松的家務(wù)活，適當(dāng)?shù)倪\動有利于消化吸收。
傷胃容易養(yǎng)胃難，看似平時簡單的習(xí)慣，堅持下來可不容易，但是為了預(yù)防胃病，改掉生活壞習(xí)慣，及時調(diào)整，腸胃健康了，氣色好了，吃啥都香。
