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除了飲酒熬夜情緒,這4種傷肝方式也需要防著

科組:腫瘤科藥師作者:郭演九

  大家都知道,飲酒是非常傷肝的行為。為了身體健康,大家要注意能不喝酒就不喝。但是,對于成年人來說,即使自己有心,能夠真正做到的人卻不多,往往會受到外部因素的影響。
 
  在生活中,除了酒精傷肝之外,日常生活中的很多行為都是容易損傷我們的肝臟。比如說長期熬夜、不良的情緒等,稍不注意就可能對肝臟帶來致命的傷害。
 
  對于生活中各種傷肝的行為,我們需要積極的避免,這樣才能預(yù)防肝臟發(fā)生癌變。肝癌并不是憑空出現(xiàn)的,是生活中不良生活習(xí)慣一點一滴累積的結(jié)果。
 
  以下這四種習(xí)慣,照樣傷害我們的肝臟,建議大家要積極的預(yù)防才行。
 
  1、飲食方面吃的太好
 
  吃的好是大家都喜歡的一件事,沒有人覺得吃的太好會不利于身體健康,殊不知吃的太好也是一種傷肝的行為。這里說的吃的太好,是大家飲食方面偏愛高脂肪,高熱量的食物,導(dǎo)致身體營養(yǎng)過剩,過多的脂肪會在我們的肝臟堆積,這無疑是在加重我們肝臟的負(fù)擔(dān)。
 
  2、服用損害肝臟的藥物
 
  很多藥物會在肝臟代謝分解,進行減毒之后才被身體吸收利用。但是如果大家需要服用具有肝損傷的藥物,要謹(jǐn)慎了。這些藥物一般是不能長期服用,用藥一段時間之后需要檢查肝腎功能,判斷是否出現(xiàn)了損傷。如果發(fā)生損傷,建議換藥治療或者選擇護肝保肝的藥物治療。建議大家別沒事亂吃藥,來路不明的保健品,三無減肥藥等禁用。本身肝腎就不好的,要提前告知醫(yī)生。
 
  3、服用出現(xiàn)霉變的食物
 
  霉變的食物對于肝的損傷非常大,是肝癌的致病因素之一,尤其是黃曲霉毒素。生活中我們接觸最近的就是糧油,很多人都喜歡用花生油,但是花生油當(dāng)中是非常容易出現(xiàn)黃曲霉毒素的,建議大家可以多更換食用油,不要一直吃花生油。此外購買油類要選擇正規(guī)的品牌,避免三無食品。其它的一些發(fā)霉的食物也需要禁食。
 
  4、長時間使用眼睛
 
  久視傷肝,長時間用眼也是一種傷肝行為,尤其是對于電腦族來說,長時間對著電腦,眼睛就會出現(xiàn)疲勞干澀、視物不清的情況,長期如此容易造成肝血不足。對于電腦族,要注意養(yǎng)肝明目,避免肝臟出現(xiàn)損傷,菊花、枸杞、決明子都是比較好的有助于養(yǎng)肝明目的藥材。
 
  生活中傷害肝臟的行為有很多,一不小心我們就陷入肝病的漩渦。大家要盡量少量飲酒,不熬夜,避免情緒抑郁暴躁,少吃高脂肪食物,不吃生食,不吃霉變的食物、不亂用藥物等,做好了這些,才能保證肝健康。

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