盜汗是婦女更年期常見癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，甚至引起夜間失眠。因此，更年期婦女必須要采取一些措施來緩解更年期盜汗癥狀，那么，更年期盜汗吃什么好?詳情下面我們就一起來了解一下吧。

水果是人們獲取營養的主要來源之一，而且大多數水果有補虛、養陰生津、開胃以及消除煩躁等功效，因而對那些平時喜歡吃水果的女性朋友來說更年期的癥狀對她們的影響應該會輕一些。中經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。

更年期女性容易出現盜汗癥狀的時候要注意吃些清涼、養陰生津之類的蔬果，這樣對更年期盜汗癥狀有比較好的緩解效果。具有養陰生津的水果主要有：西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。

除了水果可以有效緩解更年期盜汗病癥外，還可以通過服用莉芙敏片、補佳樂、芬嗎通、自然之寶黑升麻大豆異黃酮復合營養片等藥物，調節內分泌，能對更年期人群起到更好的作用。

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