更年期煩躁是大多數(shù)中老年人都要遭遇的精神困擾，心理專家指出，要消除更年期煩躁等問題，首先要懂得調(diào)節(jié)自己的心理，同時(shí)，也可以嘗試一些飲食療法，根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態(tài)，從而起到養(yǎng)心的作用。

百合

既是藥品，又是一種清補(bǔ)食品，有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時(shí)，最宜食用。

蓮子

性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

桑葚

女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

甲魚

性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“更年期”實(shí)際只是人生的“中年期”。那些年齡大得多的老年人，都在為“發(fā)揮余熱”，為健康長壽而快樂地活著，中年期哪能因些許身心改變就放棄快樂呢?于是，有了較為安定的心神，有了新的生活樂趣，有了穩(wěn)定的自信，定會(huì)安然度過人皆說煩的更年期。

康德樂藥師溫馨提醒：更年期心理逆向改變后，人體應(yīng)激能力下降，通常對事物變化的敏感性減弱了，缺少志趣更是常見現(xiàn)象。這是一種嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的失常心理，應(yīng)及時(shí)矯治。如果情況嚴(yán)重，請及時(shí)向醫(yī)生求助，如果還有其他疑問，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師。