更年期是女性一個比較典型的癥狀，多發生于45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續到絕經后2～3年，少數人可持續到絕經后5～10年癥狀才有所減輕或消失。更年期給女性的生活和工作都帶來了很大的壓力，更年期吃什么比較好呢?更年期怎么辦?

更年期臨床表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是圍絕經期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，皮膚發紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。

更年期飲食飲食原則：

更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。

更年期癥狀吃什么

1、情緒不安、心躁者。大棗6個，小麥30克，甘草5克，共煎水，每晚1劑。

2、多汗失眠。五味子15克，酸棗仁15克.共煎水，分兩次早晚服。

3、月經量多，黑木耳10克，豬肉皮50克，共蒸熟爛飲服，早晚各一次。

4、頭暈頭痛，菊花5克，冰糖10克，水煎服，一日三次。

更年期除了需要飲食調理以外，如果情況較嚴重者，還是需要看醫生的，一般需要在醫生的指導下進行用藥，臨床上治療更年期的藥物有很多，像莉芙敏片，芬嗎通，安今益，補佳樂，克齡蒙等這些藥物，都是用于調節女性內分泌，從而改善更年期癥狀的藥物，如果您需要的話，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師，康德樂藥師提醒您，更年期是一種需要重視的疾病，但是更年期用藥需要在醫生的指導下進行，康德樂藥師祝您早日康復。