潮熱是四五十歲中年更年期最為明顯的癥狀。其中，更年期潮熱就是一個婦女會突然間(在沒有任何預兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙，很是難受。因此，預防女性更年期出現潮熱是很必要的。那么，如何預防女性更年期潮熱?對此，請來詳細了解下吧!

從醫(yī)學角度來說，潮熱還是一個迷，醫(yī)生們至今還弄不懂體溫調節(jié)系統(tǒng)哪部分出了故障，以至一個婦女會突然間(在沒有任何預兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙。這種感覺出現時，如果她身處公共場所，她會認為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉而內心惶恐不安。然而這種變化實際上是輕微的，人們不會從外表上注意到一個有潮熱感婦女的變態(tài)。

潮熱癥狀在多數更年期婦女身上持續(xù)兩年，對此采用補充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下“自我保健”方法：

尋找誘因：潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現的方法。

衣服調劑：在公開場合潮作往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時隨時增減。

天然纖維織物，如綿、毛料是比較適合的穿著物。

避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

溫馨提示：當潮熱出現時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。另外，臨床上有很多治療更年期綜合癥的藥物，主要有莉芙敏片、補佳樂、芬嗎通、自然之寶黑升麻大豆異黃酮復合營養(yǎng)片等藥物，如需用藥，您可以根據藥師的指示，選擇適合您的治療方法。同時，在用藥前，您一定要先咨詢醫(yī)師，在醫(yī)師指導下進行用藥，如果您有疾病或者用藥方面的困擾，都可撥打400-168-0606咨詢，康德樂大藥房竭誠為您服務。