吃燕窩最講究的是循序漸進。偶爾煮一大碗燕窩惡補或天天以燕窩當頓沒節制地補身，不僅身體無法完全吸收燕窩中的功效成分，而且造成了浪費。那么一盞6克的燕窩吃幾次?具體不同人群服用量也是不同的。 　　1、若希望通過食用燕窩到達美容功能,必需保持食用3―5個月的時光,而每個月食用的次數不少于10次,每次用量不少于干燕窩3―5克,即食燕窩20-30克。 　　2、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調整到2-3克/天/次。 　　3、各時期孕婦燕窩食用量及方法: 　　時間: 準備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)。干純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。 　　時間:妊娠13-27周為中期妊娠,是母親和胎兒都已安定的時期。干純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。 　　時間:28周以后為妊娠晚期。干純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。 　　燕窩在烹飪的時候忌油宜清，忌味雜。建議消費者在燉的時候應用清純的湯來配合，口味偏咸可以配用雞清湯、蘑菇清湯;關于燕窩的功效作用和用法以及注意事項大家都可以通過登錄我們的康德樂網站看到，如果您對燕窩有任何疑問，可撥打康德樂藥房的全國服務熱線400-168-0606進行咨詢。