更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，會出現許多不同的癥狀。而更年期盜汗則是其明顯的癥狀。因此，發現有不適癥狀應及時治療，千萬不可放任不管。那么，女性出現更年期盜汗該怎么辦?對此，請來詳細了解下吧!

1、盡量吃魚蝦和豆類。

更年期出汗給女性在帶來很大的不便，可以在飲食上進行調節。蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

2、多吃蔬菜和粗糧。

蔬菜水果中都含有豐富的營養，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，這些蔬菜中含有豐富的纖維，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

3、控制高脂肪和糖類的攝入。

更年期出汗的食療要根據自身情況而定。很多更年期婦女很容易發胖，主要是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。

以上就是關于對“女性出現更年期盜汗該怎么辦”的介紹，所以當自己的身體出現異常時應馬上去醫院做檢查，這樣才可以早發現問題。此外，也可以咨詢康德樂大藥房在線婦兒科專家，一對一交流，為您作詳細回答。康德樂大藥房(原：百濟新特藥房)擁有11年專科連鎖藥房經驗，您放心購藥的信心之選。登錄官網(http://m.xieliuli.cn/)或撥打400-168-0606進一步咨詢婦兒科專科藥師。祝您健康!